大学生群体是一个特别需要关注的群体。疫情影响了全国各类高校在校大学生学业、就业，直接或间接地影响着大学生的心理健康。关心大学生心理健康，加强心理疏导和心理干预，针对性做好人文关怀，显得尤其重要。11月29日晚，JXF吉祥坊体育面向学院全体本硕博学生举办心理健康教育专题讲座——高校学生心理压力与压力管理。

大学生心理健康教育与咨询中心主任姚斌教授围绕“如何应对源于学习生活等各方面产生的压力”展开讲座。“压力从何而来”是重要问题，姚斌以现实生活中的各种案例列举压力状态之下的心理、情绪、行为指标，指出可以从个人、环境、工作、家庭、未来、人际等维度追溯压力来源，分析日常生活中负面压力的事情并积极面对、逐渐攻破。

“不做情绪的奴隶”，姚斌从识别压力、自我评估、主动干预等技巧与方案向同学们阐释如何正确做到情绪管理，并通过互动方式以30道选择题让同学们进行自我监测，方便同学们预估自己在日常生活中的压力，提出“看到压力的积极面对、认可压力的客观性和必然性、压力之后应该有放松、压力太大应该及时调整”等干预方案。他表示，“适度的压力不是坏事”，同学们应敢于直面压力，调动激发潜力、增强自己的实力与自信心。

最后，姚斌介绍了由埃利斯提出的10条“合理情绪疗法”，指导同学们自我监测，采取调整呼吸法、充足睡眠法、放松按摩法、锻炼身体法等减压对策，掌控自我状态、保持心态平衡，鼓励同学们正确认知心理咨询，在遇到心理问题时及时向大学生心理健康教育与咨询中心寻求帮助。

习近平总书记指出：“要健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态。”疫情期间影响大学生心理健康的激烈“碰撞源”有学业、就业、社交等多方面，新媒体学院将根据学生的实际情况，用心用情主动关心、温暖学生，了解学生的具体困难诉求，全心全力解决学生问题，把工作做实做细，落到实处。